Em um fórum do Reddit, um comissário de bordo com cinco anos de experiência respondeu às dúvidas de passageiros que queriam dicas para evitar o jet lag em viagens de avião de longa duração.
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Um comissário de bordo respondeu a dúvidas de passageiros no fórum do Reddit TravelHacks que buscavam dicas para reduzir os efeitos do jet lag em viagens longas de avião.
Jet lag é uma sensação de cansaço causada por uma grande diferença de fuso horário entre o local de partida e o destino. Segundo o Mayo Clinic, o jet lag pode causar “fadiga durante o dia, mal-estar, dificuldade de perceber problemas estomacais”.
Um passageiro perguntou como as pessoas lidam com jet lag. “Vi na internet que algumas pessoas tentam ajustar seus horários de sono antes da viagem, se expor à luz solar e usar suplementos de melatonina”, contou ele.
Um comissário de bordo com cinco anos de experiência respondeu às dúvidas do passageiro.
“Se o sol está brilhando, fique acordado; se está escuro, vá dormir. Se há luz do lado de fora da janela, fique acordado. Se está escuro, vá dormir”, orientou ele.
Ele aconselhou também a beber muita água para evitar que a pele fique ressecada. “Se estiver de dia no seu destino, fique acordado”. Caso o passageiro esteja muito cansado, ele pode tirar uma soneca, “mas não por mais de uma hora”.
“Já tentei de tudo, desde melatonina até lavanda, e acabei percebendo que nada funciona além do básico: ‘siga o sol'”, confessou.
Fotos: Freepik. Este conteúdo foi criado com a ajuda da IA e revisado pela equipe editorial.
