In einem Reddit-Forum antwortete ein Flugbegleiter mit fünf Jahren Erfahrung auf die Fragen von Passagieren, die nach Tipps suchten, wie man Jetlag bei Langstreckenflügen vermeiden kann.
Ein Flugbegleiter antwortete auf Passagierfragen im Reddit-Forum TravelHacks, in dem nach Tipps zur Reduzierung der Auswirkungen von Jetlag auf langen Flugreisen gefragt wurde.
Jetlag ist ein Müdigkeitsgefühl, das durch einen großen Zeitunterschied zwischen dem Abflugort und dem Zielort verursacht wird. Laut Mayo Clinic kann Jetlag “Müdigkeit während des Tages, Unwohlsein und Schwierigkeiten beim Erkennen von Magenproblemen” verursachen.
Ein Passagier fragte, wie Menschen mit Jetlag umgehen. “Ich habe im Internet gesehen, dass einige Leute versuchen, ihre Schlafzeiten vor der Reise anzupassen, sich Sonnenlicht auszusetzen und Melatonin-Ergänzungen zu nehmen”, erzählte er.
Ein Flugbegleiter mit fünf Jahren Erfahrung antwortete auf die Frage des Passagiers.
“Wenn die Sonne scheint, bleib wach; wenn es dunkel ist, schlaf. Wenn draußen Licht ist, bleib wach. Wenn es dunkel ist, schlaf”, riet er.
Er empfahl auch, viel Wasser zu trinken, um zu verhindern, dass die Haut austrocknet. “Wenn es Tag an deinem Zielort ist, bleib wach.” Falls der Passagier sehr müde ist, kann er ein Nickerchen machen, “aber nicht länger als eine Stunde.”
“Ich habe alles ausprobiert, von Melatonin bis Lavendel, und ich habe festgestellt, dass nichts besser funktioniert als das Einfachste: ‘Folge der Sonne'”, gestand er.
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