I et Reddit-forum svarte en kabinvakt med fem års erfaring på passasjerers spørsmål om hvordan man kan unngå jetlag på langdistanseflyvninger.
En kabinvakt svarte på passasjerers spørsmål i Reddit-forumet TravelHacks, der de ba om tips for å redusere effektene av jetlag på lange flyreiser.
Jetlag er en tretthetsfølelse forårsaket av en stor tidssoneforskjell mellom avreisestedet og destinasjonen. Ifølge Mayo Clinic kan jetlag forårsake “trøtthet på dagtid, dårlig helse og problemer med fordøyelsen.”
En passasjer spurte hvordan folk håndterer jetlag. “Jeg har sett på internett at noen prøver å justere søvntidene sine før reisen, eksponere seg for sollys og bruke melatonintilskudd,” sa han.
En kabinvakt med fem års erfaring svarte på passasjerens spørsmål.
“Hvis solen skinner, vær våken; hvis det er mørkt, gå og legg deg. Hvis det er lys ute gjennom vinduet, vær våken. Hvis det er mørkt, gå og legg deg,” rådet han.
Han anbefalte også å drikke mye vann for å unngå tørr hud. “Hvis det er dagtid på destinasjonen din, vær våken.” Hvis passasjeren er veldig trøtt, kan han ta en lur, “men ikke i mer enn en time.”
“Jeg har prøvd alt, fra melatonin til lavendel, og fant ut at ingenting fungerer bedre enn det grunnleggende: ‘følg solen,'” innrømmet han.
Foto: Freepik. Dette innholdet ble laget med hjelp av kunstig intelligens og gjennomgått av redaksjonsteamet.
