Egy Reddit fórumon egy légikísérő, aki öt éves tapasztalattal rendelkezik, válaszolt az utasok kérdéseire, akik tippeket kerestek a jetlag elkerülésére hosszú repülőutakon.
Egy légikísérő válaszolt az utasok kérdéseire a Reddit TravelHacks fórumán, akik a jetlag hatásainak csökkentésére kerestek tippeket hosszú repülőutak során.
A jetlag egy fáradtság érzés, amely a nagy időeltolódás következményeként jelentkezik az indulási hely és a célállomás között. A Mayo Clinic szerint a jetlag “fáradtságot okozhat a nappali órákban, rossz közérzetet és emésztési problémákat.”
Egy utas arról kérdezte, hogyan kezelik az emberek a jetlaget. “A neten láttam, hogy egyesek megpróbálják előre beállítani az alvási rendjüket az utazás előtt, napfénynek kitenni magukat, és melatonin kiegészítőket szedni,” mondta ő.
Egy légikísérő, aki öt éves tapasztalattal rendelkezik, válaszolt az utas kérdéseire.
“Ha süt a nap, maradj ébren; ha sötét van, aludj el. Ha fény van kívülről az ablaknál, maradj ébren. Ha sötét van, aludj,” tanácsolta.
Azt is tanácsolta, hogy igyon sok vizet, hogy elkerülje a bőr kiszáradását. “Ha nappal van az úti célodon, maradj ébren.” Ha az utas nagyon fáradt, pihenhet egyet, “de ne több mint egy órára.”
“Mindent kipróbáltam, a melatonintól kezdve a levenduláig, és végül arra jöttem rá, hogy semmi sem működik jobban, mint az alapvető: ‘Kövesd a napot,'” vallotta be.
Fotó: Freepik. Ezt a tartalmat mesterséges intelligencia segítségével készítették, és a szerkesztői csapat átnézte.