Redditin foorumilla lentoemäntä, jolla on viiden vuoden kokemus, vastasi matkustajien kysymyksiin siitä, miten välttää jet lag pitkillä lentomatkoilla.
Lentoemäntä vastasi matkustajien kysymyksiin Redditin TravelHacks-foorumilla, jotka etsivät vinkkejä jet lagin vähentämiseksi pitkillä lentomatkoilla.
Jet lag on väsymyksen tunne, joka johtuu suurista aikavyöhyke-erosta lähtöpaikan ja määränpään välillä. Mayo Clinicin mukaan jet lag voi aiheuttaa “väsymystä päivän aikana, huonovointisuutta ja ruoansulatusongelmien tunnistamisen vaikeuksia.”
Matkustaja kysyi, kuinka ihmiset käsittelevät jet lagiä. “Näin internetissä, että jotkut ihmiset yrittävät säätää uniaikataulujaan ennen matkaa, altistua auringonvalolle ja käyttää melatoniinilisää,” hän kertoi.
Lentoemäntä, jolla on viiden vuoden kokemus, vastasi matkustajan kysymyksiin.
“Jos aurinko paistaa, pysy hereillä; jos on pimeää, mene nukkumaan. Jos ulkopuolella on valoa, pysy hereillä. Jos on pimeää, mene nukkumaan,” hän neuvoi.
Hän myös neuvoi juomaan paljon vettä, jotta iho ei kuivuisi. “Jos on päivä määränpäässäsi, pysy hereillä.” Jos matkustaja on todella väsynyt, hän voi nukkua “mutta ei yli tuntia.”
“Olen kokeillut kaikkea melatoniinista laventeliin ja tajusin, että mikään ei toimi muuta kuin perusasia: ‘seuraa aurinkoa’,” hän tunnusti.
Kuvat: Freepik. Tämä sisältö on luotu tekoälyn avulla ja tarkistettu toimitustiimin toimesta.
