Op een Reddit-forum beantwoordde een stewardess met vijf jaar ervaring vragen van passagiers die op zoek waren naar tips om jetlag te vermijden tijdens lange vliegreizen.
Een stewardess antwoordde op vragen van passagiers in het Reddit-forum TravelHacks, die vroegen naar tips om de effecten van jetlag tijdens lange vliegreizen te verminderen.
Jetlag is een vermoeidheidsgevoel veroorzaakt door een groot tijdsverschil tussen de vertrekplaats en de bestemming. Volgens Mayo Clinic kan jetlag “vermoeidheid overdag, ongemak en moeite om maagproblemen te herkennen” veroorzaken.
Een passagier vroeg hoe mensen omgaan met jetlag. “Ik heb op internet gezien dat sommige mensen proberen hun slaapschema aan te passen voor de reis, zich blootstellen aan zonlicht en melatoninesupplementen nemen”, zei hij.
Een stewardess met vijf jaar ervaring antwoordde op de vraag van de passagier.
“Als de zon schijnt, blijf dan wakker; als het donker is, ga dan slapen. Als er licht buiten is, blijf wakker. Als het donker is, ga dan slapen”, adviseerde ze.
Ze adviseerde ook om veel water te drinken om te voorkomen dat de huid uitdroogt. “Als het dag is op je bestemming, blijf dan wakker.” Als de passagier erg moe is, kan hij een dutje doen, “maar niet langer dan een uur.”
“Ik heb alles geprobeerd, van melatonine tot lavendel, en ik ontdekte dat niets werkt behalve het eenvoudige: ‘volg de zon'”, gaf ze toe.
Foto’s: Freepik. Deze inhoud is gemaakt met behulp van AI en gecontroleerd door het redactieteam.
