Zdjęcia: Freepik
Na forum Reddit stewardessa z pięcioletnim doświadczeniem odpowiedziała na pytania pasażerów, którzy chcieli uzyskać porady dotyczące unikania jet lagu podczas długich lotów samolotowych.
Stewardessa odpowiedziała na pytania pasażerów na forum Reddit TravelHacks, którzy szukali wskazówek, jak zmniejszyć efekty jet lagu podczas długich lotów samolotowych.
Jet lag to uczucie zmęczenia spowodowane dużą różnicą czasową między miejscem wylotu a miejscem docelowym. Według Mayo Clinic, jet lag może powodować „zmęczenie w ciągu dnia, złe samopoczucie, trudności w zauważaniu problemów żołądkowych”.
Jeden z pasażerów zapytał, jak ludzie radzą sobie z jet lagiem. „Widziałem w internecie, że niektórzy próbują dostosować godziny snu przed podróżą, wystawiać się na światło słoneczne i brać suplementy melatoniny” – powiedział.
Stewardessa z pięcioletnim doświadczeniem odpowiedziała na pytanie pasażera.
„Jeśli świeci słońce, bądź na nogach; jeśli jest ciemno, idź spać. Jeśli jest światło za oknem, bądź na nogach. Jeśli jest ciemno, idź spać” – doradziła.
Zaleciła także picie dużej ilości wody, aby uniknąć wysuszenia skóry. „Jeśli w twoim miejscu docelowym jest dzień, bądź na nogach”. Jeśli pasażer jest bardzo zmęczony, może zdrzemnąć się, „ale nie dłużej niż godzinę”.
„Próbowałem wszystkiego, od melatoniny po lawendę, i ostatecznie zrozumiałem, że nic nie działa, poza podstawowym: ‘podążaj za słońcem’” – wyznała.
Zdjęcia: Freepik. Ten materiał został stworzony przy pomocy AI i sprawdzony przez zespół redakcyjny.
