In un forum su Reddit, un assistente di volo con cinque anni di esperienza ha risposto alle domande dei passeggeri che cercavano consigli per evitare il jet lag durante i voli lunghi.
Un assistente di volo ha risposto alle domande dei passeggeri nel forum Reddit TravelHacks, che cercavano consigli per ridurre gli effetti del jet lag durante i voli lunghi.
Il jet lag è una sensazione di stanchezza causata da una grande differenza di fuso orario tra il luogo di partenza e la destinazione. Secondo la Mayo Clinic, il jet lag può causare “stanchezza durante il giorno, malessere e difficoltà nel riconoscere i problemi gastrointestinali.”
Un passeggero ha chiesto come le persone affrontano il jet lag. “Ho visto su internet che alcune persone cercano di adattare i loro orari di sonno prima del viaggio, esporsi alla luce solare e usare integratori di melatonina,” ha raccontato.
Un assistente di volo con cinque anni di esperienza ha risposto alle domande del passeggero.
“Se c’è il sole, resta sveglio; se è buio, vai a dormire. Se c’è luce fuori dalla finestra, resta sveglio. Se è buio, vai a dormire,” ha consigliato.
Ha anche suggerito di bere molta acqua per evitare la pelle secca. “Se è giorno nella tua destinazione, resta sveglio.” Se il passeggero è troppo stanco, può fare un pisolino, “ma non per più di un’ora.”
“Ho provato di tutto, dalla melatonina alla lavanda, e ho scoperto che nulla funziona se non la cosa più semplice: ‘segui il sole’,” ha confessato.
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